Fitnesstraining für Frauen im mittleren Alter

Gesund und trainiert - fit sein und fit bleiben

Rückenprobleme mal mehr mal weniger, die Puste geht öfter einmal aus?


Dann wird's Zeit etwas dagegen zu tun!


Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Training in den Bereichen Herz-Kreislauf, Muskelaufbau, Dehnen und Lockern der Muskulatur sowie Entspannung.


Bewegung verhindert oft starke Spritzen vom Arzt!


Eingeladen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

 

Rückentipps - So bleibt ihr Rücken fit:

Nehmen Sie sich täglich 10 Min. Zeit für gezielte Rückenübungen.Achten Sie auf gutes Schuhwerk. Schuhe, die nicht einengen und gut gefedert sind.Heben Sie schwere Lasten nah am Körper, mit gebeugten Beinen. Halten Sie den Rücken dabei gerade.Vermeiden Sie langes Stehen und Sitzen. Verschaffen Sie sich Entlastung durch wechselnde Positionen und Bewegung.

Kurs für Frauen

 

 

Trainingsbeginn: Donnerstag, 18. Januar 2018, 19.00 - 20.00 Uhr


Trainingsort:  Dorfgemeinschaftshaus Dietkirchen